NEU AB 09. JANUAR 2026 / EXKLUSIV FÜR FRAUEN

Finde deine innere Stärke – kurz, praxisnah und wirkungsvoll

Du willst dich sicherer fühlen, souveräner auftreten und im Ernstfall handlungsfähig bleiben?

Unser Frauenkurs „Stark & Sicher“ kombiniert Kräftigung, Selbstbehauptung und praktische Selbstschutztechniken zu einer effektiven Einheit, die sich an alle Fitnesslevels richtet. Egal ob du Vorerfahrung im Kampfsport hast oder noch nie trainiert hast – bei uns bist du willkommen.

Was dich erwartet:

• Ganzkörpertraining: Kraft, Ausdauer und Flexibilität
• Kampfsport-Elemente: Selbstschutzbasistechniken, Reaktionsfähigkeit, Koordination
• Selbstbehauptungstraining: Durchsetzungsvermögen, klare Kommunikation, Stressbewältigung
• Für alle Fitnesslevels: Modulierbare Übungen, supportive Community
• Motivierende Atmosphäre: Respekt, Sicherheit, Spaß

Warum dieser Kurs wirkt:

Wir verbinden realistisches Techniktraining mit mentaler Vorbereitung und körperlicher Fitness. Durch regelmäßiges Training wächst nicht nur die körperliche Stärke, sondern vor allem das Selbstvertrauen – und das zeigt sich im Alltag: auf dem Weg zur Arbeit, beim Weggehen oder in unerwarteten Situationen. Unser Ansatz ist praxisnah: Techniken sind einfach zu merken, effektiv und sofort anwendbar.